Restauraci贸nde la confianza. En uno mismo y en el otro. Es m谩s lenta que la reparaci贸n de la relaci贸n y forma parte de un proceso de reconstrucci贸n personal. Cuando estamos ante un reto tan grande para una pareja como afrontar la ansiedad por infidelidad y si es o no posible ser felices juntos, es muy recomendable pedir ayuda y Micaso es que sufro ansiedad cuando pienso que no quiero a mi pareja, que vaya que no est茅 bien con el, pero no quiero dejarle me aterrorizan esos pensamientos y me da miedo pensarlos. No me a hecho nada, ni tampoco a pasado nada en la relaci贸n simplemente he sido yo he entrado en un bucle que no me deja ver mis sentimientos y Aqu铆te presento algunas estrategias psicol贸gicas que puedes utilizar para controlar la ansiedad: 1. Reconoce y acepta tus sentimientos: Lo primero que debes hacer es reconocer y aceptar que est谩s sintiendo ansiedad en tu relaci贸n de pareja. No te juzgues por sentirte as铆, ya que es completamente normal. 2.
Estetipo de ansiedad anticipatoria empieza con pensamientos catastr贸ficos, negativos, que nos producen miedo y angustia, recuerda Tejero. 鈥淵 pueden aparecer tanto s铆ntomas f铆sicos como
Clavespara ayudar a tu pareja si sufre ansiedad. 1. Asistencia profesional. Lo cierto es que se trata de un trastorno que tiende a autodiagnosticarse. Pero lo primero que hay que hacer es acudir a un profesional que haga dicho diagn贸stico y ayude a la persona a superar sus dificultades mediante un proceso terap茅utico. 2.
